最近一边健身一边逐步增加食物的营养，开始了每日吃三蛋的日子。事缘一日在健身房，一个教练走过来聊天，说以前和我差不多那么瘦，健身后就每日吃一斤肉，八个鸡蛋（蛋白only），才变成现在的大只佬。对吃那么多肉我还是存有戒心（因为Dr. Artkins的食肉减肥法证明，食肉太多对肾脏负担太大），但吃蛋白我是赞成的，而且在健身房已经是大家的常识了，因为蛋白包含的蛋白质对肌肉合成是有效的。问题是，蛋黄真的一天不可以超过一个吗？于是我在网上找找看看有无医学实验是吃蛋黄导致的病例。结果只有婴幼儿才会有不适，另外竟然找到的答案是以下两篇文章：

 

“吃蛋黄不一定会增高胆固醇”

 

The Sunny Side of Eggs（加州大学伯克莱分校的报告）

 

我试了吃两天每天两个半蛋黄，三个蛋白，精力非常充沛。从我20多年吃蛋的经验，发现吃鸡蛋在我身上只有一种不良反应：消化不良，尤其在蛋黄和蛋白一起吃的时候：尤其以水煮蛋是这样，炒蛋次之。我现在的吃法是，蛋白送粥，蛋黄送饭分开两餐吃。看来只有蛋糕师傅才会这样吹毛求疵了。欢迎不怕死的人用这个方法试验一下。

去年香港的同事Kelly见了我一个星期，在广州同事的推波助澜下，把我tag上了“周杰伦”的标签。说我样子像，唱歌更像……

一年后她到广州办公室，碰巧看到了我，又令我遇到这个尴尬的比喻……攀比这种超巨星是远远不恰当的，单眼皮的人俯拾皆是，会rap+假音技巧的人只要不怕人笑，还是可以每个KTV房间发现一个的。要说我和他的差距，才能数个千百万条：

 

我没他身材好

他的BMI是20，我的BMI是18，而且据说他现在发福，为拍青蜂侠而熬出了个双下巴。不过这都不要紧，他的健身教练刘畊宏会指导他把肥肉练成肌肉的，但愿我也可以尽快上20。这要体重比现在增加6公斤呢……

 

我没他脸四方

他的脸有肉，还有强壮的下巴……估计是和人打篮球撞出来的吧，呵呵

我的下巴太尖了，双下巴……十年后吧

 

我歌真的没他好

气不够，高音不够，厚度不够……拜托，公司的卡拉OK比赛不要再派我上了，否则我一定唱大戏的

 

他越来越英了，扮起武神了，大家记得春节看他的新作《苏乞儿》：

全球暗化（百科） http://baike.baidu.com/view/384847.html

 

什么是全球暗化
　　全球暗化(Global Dimming)是指由太阳照射至地面的光减少了。英文简称为Dim Sun (不是 Dim Sum点心，勿误会)。Dim Sun，可以是指太阳发出的光能减少。而全球暗化，却不是由于太阳发出的光和能量减少，而是太阳照射至地面的光变得暗了。

 

全球暗化的提出
　　全球暗化这现象是由一位日本裔的科学家Atsumu Ohmura提出，他在瑞士的全球气象研究所工作，他在89年集合了他和许多其它科学家的相关研究资料，而提出全球暗化这现象。科学家比较80年代和60年代的太阳光照量(solar radiation)，或地面接收的太阳辐射量，发现全球各地的情况是减少了2%到7%，平均数约为5%。更有些学者指出，若以城市来计算，光照量减少达10%之多。据香港天文台数据显示，相比90年代和60年代，太阳照射至香港的光量全年计算已减少了10-15%。

 

全球暗化的元凶
　　产生全球暗化的元凶是云雾和机尾的拉烟(即contrail，飞机在高空飞行留下的凝结尾流)。据说在美国九一一袭击后，由于全国停止任何飞机升空后，那几天的日温差增了一度(1°F)，即是指因飞机停飞可令气温上升一度(1°F)。由此大概可体验到飞机的拉烟可以产生全球暗化，而拉烟大概可使太阳光照射到地面暗化了约2-5%左右，可令气温上升一度。全球航运正迅速增长，全球暗化程度也正在恶化。
　　另一更重要的全球暗化元凶便是云雾了。云量和烟霞多，也即是天阴的日子多了。云雾可直接反射太阳光线回到高空，从而减少太阳照射至地面的光和能量。由于空气污染严重，悬浮粒子增多，烟雾(smog)和烟霞增加，也直接反射太阳光线。而光能更用于转化初级空气污染，成为次级有毒的空气污染物，如臭氧、及氮的氧化物。悬浮粒子更可令水气凝结，增加云量。据了解，欧洲的空气污染改善了悬浮粒子含量，局部地区的光照量强了，热浪也反而增加，于是温室效应更严重。所以解决空气污染必须把全部污染物减少，以往是在七十年代先减少形成酸雨的二氧化硫，八十年代再减少致癌的悬浮粒子，九十年代至现在才全力减温室气体：二氧化碳和甲烷；迟开始也比没开始好。

 

全球暗化的后果
　　全球暗化的后果是减少了季候风雨(monsoon)出现，以及隐藏了全球暖化的升温效果。阴天的日子多了，更可以使人心情郁结，可能间接增加心理障碍，家庭纠纷，甚至提高自杀率呢！

 

全球暗化与温室效应
　　　科学家发现，随着人类对大气层毫无节制地排放二氧化碳，地球温室效应的灾情告急！但短视的人类似乎并末感受到灾难的严重性，只管盲目追求经济增长和物质享受。
　　可是，为何“温室效应” 雷声大而雨点小，还未把地球变得像烤炉？
　　原因很讽刺，竟由于大气层悬浮粒子的污染加剧了，反过来遮挡阳光热力，抵消了升温。科学家计算，如果大气层减少悬浮粒子污染，地球温室效应即会突显其严重性，将令地球平均温度于未来30年迅速升高约5°F，到本世纪末，增幅更可达10°F！到时，格陵兰和南极的冰原溶化，令海洋水位升高约9公尺，全球沿海城市难免泛滥成灾，而大部分本来翠绿的森林原野亦将变成干旱沙漠。
　　挽救灾难，须在“全球暗化”和“温室效应”这一对矛盾中权衡得失。
　　为了搜集更多证据，科学家核对历史资料发现，空气污染导致地球日照率变化，30年来平均下降了约20%！相信是导致多处气候失常，出现严重大旱或风灾水灾的原凶，包括十多年前的埃赛俄比亚旱情。
　　欧洲近年致力控制空气污染有成效，却陷入了两难局面：虽然减少了悬浮粒子排放，空气清新了，无奈日照率提高了，地上经济继续繁荣，二氧化碳浓度仍有增无减，反而突显了温室效应，令平均温度提升，引起连串森林大火(葡萄牙)和反常水灾。可见，要在 “全球暗化”和 “温室效应”这对矛盾中权衡得失，挽救气候灾难，问题已变得更复杂。
　　9.11事件后3天内，美国全境禁飞，气象学家竟有意外发现：由于减少了飞机排放的废气遮挡阳光，全国天空顿时变得通透清朗，日照率轻微提高。气象学家搜集了全国所有温度数据后，吃惊地发现，当天全国温度竟上升了1°F！可见，单是停止了一种空气污染，即可提升日照率，令温度增加，如果停止了所有空气悬浮粒子污染，温室效应的灾情将立刻显露。换句话，虽然目前地面温度看似稳定，但地球温室效应实际上已相当严重。随着人类经济活动增加，温室效应可能超越日照减少效应，造成温度急升。
　　大气层累积二氧化碳是严重的危机现实，难于朝夕逆转，事实上，全球已察觉到季节性气候规律的反常，例如更大的台风、更频密的水灾等，每个现象背后，均隐藏着下一个更大的灾祸，令人忧心。然而，掌握大权的各国元首们，在选举制度下往往身由己或自身难保，似乎看到迫切性利益，把眼前的有限资源，应付将来才发生的灾难。
　　其实，科学家已多次提出警告，人类文明正处进退存亡的重要关头。如果在未来10年，世人仍装傻扮慒，不马上采取紧急行动，为下一代谋求挽救濒于崩溃的气候平衡，大灾难即将进入倒数，到时才后悔已经太晚。
　　可能有些环保界朋友，仍津津乐道，联合国于十多年前提出的 “可持续发展精神”，将为人类带来美好前景，然而冷不防，这一厢情愿的美丽期望、梦想，可能是一项重大错误，因为在商业利益主导下，“可持续发展精神” 实际上沦为拖延时间和逃避责任的最佳籍口，温柔地麻醉了大多数人，令他们丧失了面对现实的勇气和警觉性，把环境保护的工作，停留在门面的花巧宣传上，反而最关键的核心问题，包括人类、尊重自然的心态、生活方式毫无改变、能源污染问题等丝毫未碰触，白白错过了宝贵的十多年。人类目前剩下的抢救时间，恐怕不多了！除非人类团结起来，付出更大决心，和分配更多资源在有益的环保工作上，否则我们的子孙，将在没有选择下，承受我们一手导致的灾难。

《香港澳门书店地图 2009修订版》（PDF）完整下载

 

上周末去香港，三大任务就是逛画廊，看书店，观iMax。点知，画廊周日关门休息，iMax无提前预约结果无票，书店才去了三四家，书钉打了不少，一本书都无买……

 

香港九龙湾Megabox11楼（iMax戏院所在地），对面就是启德机场。可以想象一架飞机降落在高架桥上吗？That's it.

按优先次序：

1.把十二指肠溃疡的病灶解决；

2.坚持健身，增加体重到60~62公斤；

3.改善居家环境，打造吉屋；

4.接受自己的食草男性格，建立清晰的感情观；

5.确定自己下一个十年如何切入绿色经济发展；

 

回复到“正常的”偏差水平。为什么三焦经会低了那么多？

 

 

最近买了台中医经络探测仪，自己做了几次检测，最差就是这次。不过，基本体质总是木旺金衰，肝强肺弱。